21天5:30分起床大作战(之二)——2018-11-23

5:30起早床是为了早上能有更多的时间学习和身体锻炼。

比起早床更难做到的是早睡。前一次“21天5:30分起早床大作战”就只有3天还是4天做到了22:30分前睡下的,而6点钟之前起床的有18-19天,早睡和早起的天数相差悬殊太大了。起得早,但是没有睡好,很容易毁容的,每晚必须足睡7小时。 Continue reading “21天5:30分起床大作战(之二)——2018-11-23”

2018年11月-学习记录

倾听梦想的声音,按它的吩咐去做,并且尽量避免偷懒。如果你认为做不到,那就是你在心底有一个墙束缚了自己。

好好学习,天天向上。

因为现在是宅在出租屋里,没有任何收入,坐吃山空类型,没有玩与颓废的权力。

目标:每天学习【45分钟/次 * 13次】

学习方式:阅读或电脑技能实操 Continue reading “2018年11月-学习记录”

克服心理障碍与拖延症,Just do it .

1、使你分心的手机和电脑,放在你不容易取用和懒得取用的地方。

2、五秒钟就去做。

3、计划(当日的计划)、执行(5秒钟就去做),反馈(总结、温习比执行更重要)。

4、日复一日,年复一年重复你所做,你会获得成功。练习的质量和效果比时间、效率更重要。

5、适当的休息,瑜伽与冥想。

6、21天形成一个好的习惯。

7、20小时你能学会一个新的技能。

8、及时奖励。


TED演讲学到的知识

一、如何像电脑一样高效地管理自己的时间?(2018-12-11)

1、放弃排序,按时间或随机排序,处理当下任务优先。
————————可以克服无法开始任何任务的毛病,因为有时排序靠前的任务困难,意志力小了跨不过去。一没做,后面的即使易做的任务就卡在序号靠前的那个任务那里不动了。灵活的方法是任务有先后顺序,然而执行时,可以跳行,把任务做顺了,用惯性把难的任务执行起来,5秒钟就做行动很重要。

2、减少查看干扰信息的次数。应每隔一段时间查看一次之前的干扰信息,一次性地处理它们。————这点非常重要,比如手机。

21天早上5:30分起床大作战(一)

早睡是很好的养生方式,我现在基本上在23:00就爬上床睡了。而早起能做把一天中可以学习的时间利用到最大化,并且早上的学习效率特别的高。现在我基本上是6:30分起床或6:00起床,每次只能学习一个45分钟,拉拉杂杂的事一堆做完就9点了,我想把起床时间推到5:30分,这样9:00分之前我就有充裕的2个45分钟的学习时间了。一下子跳到5:30分起床,肯定会犯困的,所以我利用循序渐进的方式,每3天向前推进15分钟,将早起的时间推前到5:30分。 Continue reading “21天早上5:30分起床大作战(一)”