克服心理障碍与拖延症,Just do it .

1、使你分心的手机和电脑,放在你不容易取用和懒得取用的地方。

2、五秒钟就去做。

3、计划(当日的计划)、执行(5秒钟就去做),反馈(总结、温习比执行更重要)。

4、日复一日,年复一年重复你所做,你会获得成功。练习的质量和效果比时间、效率更重要。

5、适当的休息,瑜伽与冥想。

6、21天形成一个好的习惯。

7、20小时你能学会一个新的技能。

8、及时奖励。


TED演讲学到的知识

一、如何像电脑一样高效地管理自己的时间?(2018-12-11)

1、放弃排序,按时间或随机排序,处理当下任务优先。
————————可以克服无法开始任何任务的毛病,因为有时排序靠前的任务困难,意志力小了跨不过去。一没做,后面的即使易做的任务就卡在序号靠前的那个任务那里不动了。灵活的方法是任务有先后顺序,然而执行时,可以跳行,把任务做顺了,用惯性把难的任务执行起来,5秒钟就做行动很重要。

2、减少查看干扰信息的次数。应每隔一段时间查看一次之前的干扰信息,一次性地处理它们。————这点非常重要,比如手机。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.