克服心理障碍与拖延症,Just do it .

1、五秒钟就去做。

2、21天形成一个好的习惯。

3、20小时你能学会一个新的技能。

4、计划(当日的计划)、执行(5秒钟就去做),反馈(总结、温习比执行更重要)。

5、日复一日,年复一年重复你所做,你会获得成功。练习的质量和效率比时间更重要。

6、适当的休息,瑜伽与冥想。

7、阻隔易使你分心的手机和电脑。

 

 

 

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