21天5:30分起床大作战(之二)——2018-11-23

5:30起早床是为了早上能有更多的时间学习和身体锻炼。

比起早床更难做到的是早睡。前一次“21天5:30分起早床大作战”就只有3天还是4天做到了22:30分前睡下的,而6点钟之前起床的有18-19天,早睡和早起的天数相差悬殊太大了。起得早,但是没有睡好,很容易毁容的,每晚必须足睡7小时。

依然采用循序渐进法将早起时间从6:00推前到5:30。如果此次大作战的21天中有11天是5:30分起床,并且不犯困,没有睡回笼觉的,即算作战成功。

冬天5:30分起床真是一个极大的挑战呀。

2018-12-05
早起:05:30,闹钟响的1分钟之内, 起床按灭了闹铃,刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。凌晨1:00分才睡,然后半夜4:00左右觉得骨头痒时睡时醒。

2018-12-04
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,刷牙洗脸。起床成功。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。凌晨1:00分才睡。

2018-12-03
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-12-02
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-12-01
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-30
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-29
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-28
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-27
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-26
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,躺回床上继续睡了。起床失败。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量差。

2018-11-25
早起:05:45,闹钟响了5分钟之后, 起床按灭了闹铃,刷牙洗脸护肤做瑜伽读佛经。闹铃响时还在做梦,稍有点犯困差点起不来,想想昨天比今天睡的时间还少,咋就比昨天还不如呢,必须起来。上了厕所,洗了冷水脸,练了下瑜伽,喝了点温水,就一点儿也不犯困,精神特别好。今天比昨天犯懒,估计睡今天的温度更低有关吧。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量好,22:30左右睡着了,因为给自己的手机设定了22:00分自动关机,所有的网络也就关了。为嘛,我不会重新开机上网,因为我那个手机用了将近4年了,开机键很难用,按半天都开不了机,但自动开机特别好用,设定了5:00自动开机。

2018-11-24
早起:05:45,闹钟响了1-2分钟之后, 起床按灭了闹铃,刷牙洗脸护肤做瑜伽读佛经,一点儿也不犯困,精神特别好。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量好,23:00左右睡着了,因为昨天停电,后来虽然在21:00左右来电了,但来电前早在床上躺着把瞌睡养出来了,果断在22:30分上床睡觉。

2018-11-23
早起:06:00,闹钟响了3-4分钟之后,按灭了闹铃,起床了。
昨晚睡眠情况: 睡眠质量不好,凌晨1:00多才睡着,起床后稍犯困,脸色也不好,鼻翼两侧的法令纹出来了。

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